שיעורי שחיה הן ללימוד מהבסיס, תוך שימת דגש על התמודדות עם חרדת מים (אם יש) והן לשיפור סגנון. השיעורים פרטניים או בקבוצות קטנות שמותאמים אישית לרמת היכולת של כל אחד ואחת.
השיעורים מתבצעים ביחס אישי ובשילוב תרגילים מההידרותרפיה.

ילדים המתמודדים עם חרדת מים לעיתים, רק המחשבה על כניסה למים מהווה עבורם איום והתסכול הוא רב. חשוב לנו כהורים, לעודד ולחזק אותם על מנת לא להעצים את החרדה ולנסות להתמודד עימה. ההתקדמות בשיעורים היא אישית ובהתאם ליכולותיו של הילד. תהליך השחרור כולל הסתגלות למים, יצירת תחושת מסוגלות ובטחון במים, הכנסת הפנים והראש, ניתוק הרגליים מהקרקע ומתן אמון בעצמו ובמים.
מסע זה לוקח זמן אך הסבלנות משתלמת, הרגשת ההצלחה והאושר שיש לכל ילד שמצליח להתגבר על פחדיו ומצליח לצלול ואף לשחות שווה ומעלה את בטחונו של הילד ומגבירה אצלו את האמון בעצמו.

כמו אצל ילדים, גם מבוגרים חשים חרדת מים, אך לעומת הילדים, אצלם הבעיה כבר נמצאת עמוק בתת מודע וכדאי לפתור אותה על מנת לא להעביר אותה לילדנו.
יחד עם תחושת ההצלחה, נפתור חרדות נוספות שקיימות, כמו פוביה מטיסות, קלסטרופוביה וכדומה.
לתחושת העצמאות במים יש חשיבות עצומה.
היו סלחניים עם עצמכם והעניקו לכם מתנה לחיים.

השיעורים מתבצעים בבריכה בשמשית או בבית שערים